Buenas!
Bom, quem leu meu último post mais cedo, já sabe que hoje iniciei a Dieta Dukan, foi uma decisão bem pensada e bastante pesquisada, e como atrevida que sou, não deixo uma idéia de lado sem ao menos tentar, e como também havia dito irei registrar no blog como um diário.
1º dia: Ai, nada mais complicado que o primeiro dia de dieta, pois é quando sua força de vontade está grande, mas seu corpo pede o dia todo por comida, especificamente, tudo que é “gordo” rs
Foi assim, meu dia, o corpo pedindo açúcar, carboidratos, etc. Mas, resisti e segui regradamente os alimentos permitidos e lá vai meu cardápio do dia:
Café da manhã:
– Iogurte desnatado 0% de gordura Vigor e 1 colher de farelo de aveia Quaker
Almoço:
– 1 pedaço de peito de frango assado, 1 grelhado e 1 bife de carne vermelha.
Lanche:
– 1 Polenghinho light e 5 fatias de peito de peru.
Jantar
– Carne moída com clara de ovos mexidos e atum.
Foi isso, a noite, fiquei com uma sensação de saciedade muito grande em relação a carne e não quis comer mais nada.
Conforme a dieta tomei mais que 1,5l de água, e fui direto para academia após o trabalho para caminhar os 20 minutos obrigatórios.
também não me pesei hoje, não sei se o farei na semana, vou decidir, pois não quero ficar ansiosa.
Para quem não sabe o que é a Dieta Dukan, achei esse vídeo bem explicativo, mas vale mesmo ler o livro:
Por hoje é isso, que venha mais um dia com muito foco e força!
Beijos!
