dukan

Ausência de post – Dieta

Oi!

Quanto tempo vida!

Aiaiai, que dias turbulentos. Hoje entrei no blog e uma surpresa, tive muitas visualizações quando comecei a escrever posts sobre a dieta Dukan, mas depois do 3º dia não escrevi mais, é lógico que esse tema chama a atenção de muita gente, que assim como eu colocam na cabeça repentinamente a idéia de emagrecer de qualquer forma, e depois caem em consciência que não, não é assim. Pois bem, eis minha saga e tudo que aconteceu nesse tempo que não escrevi neste:

Eu continuei a dieta, assim firme e forte mesmo, estava muito decidida e queria os kg extras eliminados. Na primeira semana, foi o mais difícil, o corpo passou por uma mudança extrema, a falta de açúcar, fez com que ficasse enjoada muitas vezes, sem o carboidrato, muita fraqueza, resistir as tentações também nada fácil, mas conclui com exito. Na segunda semana, entrei na fase cruzeiro, procurei por receitas para diversificar o paladar, já estava enjoando de tanta carne (na verdade, eu não gosto muito de carne, fiquei 2 anos sem comer nenhum peixinho), mas mesmo assim, resisti, logo meu corpo começou a dizer novamente que estava algo errado, comecei a ter pequenos sangramentos como menstruação, mas estava tomando pilula e fiquei com uma diarreia extrema por 2 dias, e posteriormente foi diminuindo, ficava muito enjoada e a imunidade muito baixa, mas não desisti, ao me pesar já tinha eliminado 4 kg, e aquilo brilhou aos meus olhos, não poderia parar agora, pensei. Então continuei, continuei…Mas semana passada, estava fraca e comecei sentir uma dor horrível nas costas, nossa que dor! Fui para a emergência do hospital e realizei alguns exames, e lá estava a recompensa pela perda de peso: Calculo Renal…pois é: Pedra no rim. Nossa que tristeza, ao conversar com o médico expliquei que estava fazendo a dieta, e realmente se confirma, foi por causa dela que aconteceu, em tão pouco tempo.

Bem, fiquei muito decepcionada, tomava mais de 2L de água por dia, fazia tudo certo, mas espera! O que eu estava fazendo com o meu corpo? Como esperava que ele reagisse com uma mudança tão brusca? Sem vitaminas e outras fontes que são essenciais para uma saúde boa?

Enfim, agora estou na luta, tomando remédios, chás e mais àgua na esperança que a pedra saia de maneira natural sem intervenção cirúrgica, e para maior aflição pessoal, recuperei 2 dos kl perdidos, já que não era só gordura que a dieta Dukan estava queimando, ela também estava utilizando dos músculos para buscar as vitaminas que eu não estava ingerindo dos alimentos restritos.

Bem, não digo que isso acontece com todas as pessoas que fazem a dieta, nem sou contra nada. Mas de alguma forma, foi um certo aprendizado para mim, não vai ser com essas dietas malucas que vou chegar em algum objetivo, e na verdade, estou mudando um pouco esse conceito de que “é necessário ser assim magra”, afinal, não quero ser ossos sem saúde… e não preciso ser o que as pessoas acham que é certo ser. Agora, estou na busca de um estilo de vida e exercício que me satisfaça não só no físico, mas mentalmente.

 

B.O

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Dieta Dukan: Fase Ataque – 2. e 3. Dia

Buenass!
Nossa, o dia de hoje foi longo, mas meu corpo já está se acostumando com apenas proteínas, quase não senti fome. Porém, começo sentir algumas coisas diferentes no meu corpo, como:
– Enjoo e azia
– Mau hálito
– Gases abdominais excessivos
– Boca muito seca
Poisé, querer ficar magrinha rápido tem suas desvantagens, mas já sinto que meus números diminuiram, apesar de hoje ter comido um peixe frito e me sentir ‘pesada’ por isso, não me pesei, como disse não quero ficar ansiosa e nem frustrada caso não emagreça muito, já tentei outras dietas antes e meu corpo já criou resistência.
O que comi:
Café da manha: Iogurte zero e farelo de aveia.
Almoço: 1 pedaço de peito de frango grelhado, carne cozida e as falhas 😦 mas que foram meio sem culpa, achei que era carne: 1 kibe e 1 filé de badejo frito.
Lanche: 2 fatias de presunto e polenghinho 0%
Jantar: 1bife de carne em tirinhas com 1 fatia de presunto
Lanche: Uma tentativa de mousse ducan que não deu certo: 2 colheres e 3 colheres de leite em pó 0% e um molico 0%.

Hoje sinceramente, acho que dei uma estrapolada na dieta, e acabei jacando um pouco, não fui para a academia por estar abalada por causa da minha vó, mas andei 10 min do metro até em casa, tomei 1,8 de água… mas não vou desistir, continuarei amanhã bem mais.

É isso, muita força na dieta e na vida!

Beijos

Dieta Dukan: Fase Ataque – 1º Dia

Buenas!

Bom, quem leu meu último post mais cedo, já sabe que hoje iniciei a Dieta Dukan, foi uma decisão bem pensada e bastante pesquisada, e como atrevida que sou, não deixo uma idéia de lado sem ao menos tentar, e como também havia dito irei registrar no blog como um diário.

1º dia: Ai, nada mais complicado que o primeiro dia de dieta, pois é quando sua força de vontade está grande, mas seu corpo pede o dia todo por comida, especificamente, tudo que é “gordo” rs

Foi assim, meu dia, o corpo pedindo açúcar, carboidratos, etc. Mas, resisti e segui regradamente os alimentos permitidos e lá vai meu cardápio do dia:

Café da manhã:

– Iogurte desnatado 0% de gordura Vigor e 1 colher de farelo de aveia Quaker

Almoço:

– 1 pedaço de peito de frango assado, 1 grelhado e 1 bife de carne vermelha.

Lanche:

– 1 Polenghinho light e 5 fatias de peito de peru.

Jantar

– Carne moída com clara de ovos mexidos e atum.

Foi isso, a noite, fiquei  com uma sensação de saciedade muito grande em relação a carne e não quis comer mais nada.

Conforme a dieta tomei mais que 1,5l de água, e fui direto para academia após o trabalho para caminhar os 20 minutos obrigatórios.

também não me pesei hoje, não sei se o farei na semana, vou decidir, pois não quero ficar ansiosa.

Para quem não sabe o que é a Dieta Dukan, achei esse vídeo bem explicativo, mas vale mesmo ler o livro:

Por hoje é isso, que venha mais um dia com muito foco e força!

Beijos!

 

 

Voltar: Confissão e Dieta Dukan

Olá!

Nossa quanto tempo, acho que já falei isso antes rs
Bom, sei que há tempos que não escrevo aqui no blog, para quem vê minhas coisas malucas ou para mim mesmo só para confirmar. Mas brincadeiras a parte, hoje resolvi voltar, por que há tempos sinto essa necessecidade, a verdade é que sempre amei  escrever, porém, esse dom desperta sentimentos profundos em mim que as vezes não consigo lidar muito bem, mas a vida não tem graça se não formos corajosos para enfrentar nossos medos, criei o blog para ser um diário, um lugar onde posso colocar e mostrar as coisas que gosto, as coisas que sinto, nunca desejei ser uma blogueira famosa ou ter muito dinheiro por isso, é apenas algo para quem assim como eu se identifica com algumas coisas e um estilo de vida não tão convencional, quem me conhece bem sabe que sou uma pessoa com personalidade, sou uma mulher forte, mas meu pensamento é sempre ser feliz, amo tudo que acho que é arte, então em tudo que existe para mim é arte, há quem pense que certas coisas na vida são futilidades, mas não, são apenas pontos de vista diferentes, o que quero dizer é que podemos sim, gostar de muitas coisas, podemos sim fazer tudo que quisermos e buscar a alegria em tudo que para nós, traga isso.

Ufa! É bom dizer coisas boas!

Agora a questão: Dieta Dukan!!!
Post longo, mas fiquei um tempão sem escrever, então posso né?

Bom, há um bom tempo estou em um drama constante, emagrecimento!
Desde que me mudei para a capital, minha rotina mudou muito,  a facilidade de ter tudo tão perto e as gordices me ganharam, e ganhei 7kg :O e eu já estava 5kg do meu peso ideal.
No começo desse mês decidi que não podia continuar mais assim, afinal, além da questão estética, a saúde deve ser o fator principal para uma mudança como essa de emagrecimento. Pois bem, me matriculei na academia, e comecei a controlar minha alimentação, consegui um resultado positivo, no entanto, a páscoa chegou e massacrou todo meu esforço :/
Mas nesse meio tempo resolvi pesquisar sobre a dieta Dukan, já havia ouvido muito sobre essa dieta e os resultados positivos para quem conseguia cumpri-la com perfeição, então pensei… Porque não?
Há muitas pessoas que são contra, por ser muito radical e restritiva apenas à proteína nas primeiras fases, mas sinceramente, li sobre medicina minha vida inteira (Eu ia cursar medicina, desisti) e sei que nosso corpo consegue muitas coisas que nem acreditamos, e sei que a dieta realizada corretamente não vai fazer mal.

Não vou me estender mais, só declarar que a partir de hoje, estou na fase ‘ataque’ da dieta Dukan e vou escrever tudo aqui no blog, para ser um diário tanto para mim, quanto para quem se interessar.
Termino dizendo, que hoje estou com 72kg, rumo aos 60kg com muita força e fé 😉

Beijos!

B.O