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Dieta Dukan: Fase Ataque – 1º Dia

Buenas!

Bom, quem leu meu último post mais cedo, já sabe que hoje iniciei a Dieta Dukan, foi uma decisão bem pensada e bastante pesquisada, e como atrevida que sou, não deixo uma idéia de lado sem ao menos tentar, e como também havia dito irei registrar no blog como um diário.

1º dia: Ai, nada mais complicado que o primeiro dia de dieta, pois é quando sua força de vontade está grande, mas seu corpo pede o dia todo por comida, especificamente, tudo que é “gordo” rs

Foi assim, meu dia, o corpo pedindo açúcar, carboidratos, etc. Mas, resisti e segui regradamente os alimentos permitidos e lá vai meu cardápio do dia:

Café da manhã:

– Iogurte desnatado 0% de gordura Vigor e 1 colher de farelo de aveia Quaker

Almoço:

– 1 pedaço de peito de frango assado, 1 grelhado e 1 bife de carne vermelha.

Lanche:

– 1 Polenghinho light e 5 fatias de peito de peru.

Jantar

– Carne moída com clara de ovos mexidos e atum.

Foi isso, a noite, fiquei  com uma sensação de saciedade muito grande em relação a carne e não quis comer mais nada.

Conforme a dieta tomei mais que 1,5l de água, e fui direto para academia após o trabalho para caminhar os 20 minutos obrigatórios.

também não me pesei hoje, não sei se o farei na semana, vou decidir, pois não quero ficar ansiosa.

Para quem não sabe o que é a Dieta Dukan, achei esse vídeo bem explicativo, mas vale mesmo ler o livro:

Por hoje é isso, que venha mais um dia com muito foco e força!

Beijos!

 

 

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