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Dieta Dukan: Fase Ataque – 2. e 3. Dia

Buenass!
Nossa, o dia de hoje foi longo, mas meu corpo já está se acostumando com apenas proteínas, quase não senti fome. Porém, começo sentir algumas coisas diferentes no meu corpo, como:
– Enjoo e azia
– Mau hálito
– Gases abdominais excessivos
– Boca muito seca
Poisé, querer ficar magrinha rápido tem suas desvantagens, mas já sinto que meus números diminuiram, apesar de hoje ter comido um peixe frito e me sentir ‘pesada’ por isso, não me pesei, como disse não quero ficar ansiosa e nem frustrada caso não emagreça muito, já tentei outras dietas antes e meu corpo já criou resistência.
O que comi:
Café da manha: Iogurte zero e farelo de aveia.
Almoço: 1 pedaço de peito de frango grelhado, carne cozida e as falhas 😦 mas que foram meio sem culpa, achei que era carne: 1 kibe e 1 filé de badejo frito.
Lanche: 2 fatias de presunto e polenghinho 0%
Jantar: 1bife de carne em tirinhas com 1 fatia de presunto
Lanche: Uma tentativa de mousse ducan que não deu certo: 2 colheres e 3 colheres de leite em pó 0% e um molico 0%.

Hoje sinceramente, acho que dei uma estrapolada na dieta, e acabei jacando um pouco, não fui para a academia por estar abalada por causa da minha vó, mas andei 10 min do metro até em casa, tomei 1,8 de água… mas não vou desistir, continuarei amanhã bem mais.

É isso, muita força na dieta e na vida!

Beijos

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Buenas!

Hoje várias coisas aconteceram, e um fato ruim que está acontecendo em minha família, me fez novamente voltar ao meu caminho de buscar a felicidade em fazer aquilo que amo.

Tenho 22 anos, sou uma jovem com muito pé no chão, já passei por muitas situações complicadas na vida que me fez crescer ainda muito cedo, mas desde nova, sempre desejei fazer algo quando crescesse que colocasse minha alma, sempre quis um negócio próprio e sempre quis viver de arte. Fiz cursos técnicos e faculdade na área de Marketing, pois foi o que consegui pagar e porque sabia que esse curso me ajudaria caso fizesse qualquer outra coisa e conhecimento nunca é demais. Porém , foi aí que a vida deu uma volta, e o que era para ser apenas um apoio se tornou o trabalho que tenho até hoje.

O circuíto que o tempo nos dá as vezes parece complicado, as vezes me sinto perdida em largar tudo e começar de novo, mas esse ano novamente vi que isso era possível, que isso é possível para qualquer um, em qualquer idade: a busca da felicidade, o amor pelo que faz, o não trabalhar e sim fazer espontaneamente é real. E eu estou nesse caminho, sempre vi que a arte é meu foco, e que há coisas em mim que querem se revelar, e eu vou buscar todas essas coisas, de todas as formas e em todos lugares e fazer aquilo que amo, buscar a minha felicidade.

A revista Você S/A e a 99jobs.com realizaram uma série de vídeos que mostram pessoas que largaram empregos estáveis, a fama ou o dinheiro para fazer o que amavam, vale a pena conferir cada um, no meu caso, com lágrima nos olhos de ver que um dia serei eu realizando esse sonho.

Também deixo uma dica de blog inspirador para quem está querendo mudar de vida, mas está com medo:

http://nomadesdigitais.com/

E um livro muito comentado que vou começar a ler hoje do Timothy Ferris que se  chama: Trabalhe 4 horas por semana.

É isso,  jamais desistam dos seus sonhos e busque-os sempre!

Beijos!

Dieta Dukan: Fase Ataque – 1º Dia

Buenas!

Bom, quem leu meu último post mais cedo, já sabe que hoje iniciei a Dieta Dukan, foi uma decisão bem pensada e bastante pesquisada, e como atrevida que sou, não deixo uma idéia de lado sem ao menos tentar, e como também havia dito irei registrar no blog como um diário.

1º dia: Ai, nada mais complicado que o primeiro dia de dieta, pois é quando sua força de vontade está grande, mas seu corpo pede o dia todo por comida, especificamente, tudo que é “gordo” rs

Foi assim, meu dia, o corpo pedindo açúcar, carboidratos, etc. Mas, resisti e segui regradamente os alimentos permitidos e lá vai meu cardápio do dia:

Café da manhã:

– Iogurte desnatado 0% de gordura Vigor e 1 colher de farelo de aveia Quaker

Almoço:

– 1 pedaço de peito de frango assado, 1 grelhado e 1 bife de carne vermelha.

Lanche:

– 1 Polenghinho light e 5 fatias de peito de peru.

Jantar

– Carne moída com clara de ovos mexidos e atum.

Foi isso, a noite, fiquei  com uma sensação de saciedade muito grande em relação a carne e não quis comer mais nada.

Conforme a dieta tomei mais que 1,5l de água, e fui direto para academia após o trabalho para caminhar os 20 minutos obrigatórios.

também não me pesei hoje, não sei se o farei na semana, vou decidir, pois não quero ficar ansiosa.

Para quem não sabe o que é a Dieta Dukan, achei esse vídeo bem explicativo, mas vale mesmo ler o livro:

Por hoje é isso, que venha mais um dia com muito foco e força!

Beijos!

 

 

Voltar: Confissão e Dieta Dukan

Olá!

Nossa quanto tempo, acho que já falei isso antes rs
Bom, sei que há tempos que não escrevo aqui no blog, para quem vê minhas coisas malucas ou para mim mesmo só para confirmar. Mas brincadeiras a parte, hoje resolvi voltar, por que há tempos sinto essa necessecidade, a verdade é que sempre amei  escrever, porém, esse dom desperta sentimentos profundos em mim que as vezes não consigo lidar muito bem, mas a vida não tem graça se não formos corajosos para enfrentar nossos medos, criei o blog para ser um diário, um lugar onde posso colocar e mostrar as coisas que gosto, as coisas que sinto, nunca desejei ser uma blogueira famosa ou ter muito dinheiro por isso, é apenas algo para quem assim como eu se identifica com algumas coisas e um estilo de vida não tão convencional, quem me conhece bem sabe que sou uma pessoa com personalidade, sou uma mulher forte, mas meu pensamento é sempre ser feliz, amo tudo que acho que é arte, então em tudo que existe para mim é arte, há quem pense que certas coisas na vida são futilidades, mas não, são apenas pontos de vista diferentes, o que quero dizer é que podemos sim, gostar de muitas coisas, podemos sim fazer tudo que quisermos e buscar a alegria em tudo que para nós, traga isso.

Ufa! É bom dizer coisas boas!

Agora a questão: Dieta Dukan!!!
Post longo, mas fiquei um tempão sem escrever, então posso né?

Bom, há um bom tempo estou em um drama constante, emagrecimento!
Desde que me mudei para a capital, minha rotina mudou muito,  a facilidade de ter tudo tão perto e as gordices me ganharam, e ganhei 7kg :O e eu já estava 5kg do meu peso ideal.
No começo desse mês decidi que não podia continuar mais assim, afinal, além da questão estética, a saúde deve ser o fator principal para uma mudança como essa de emagrecimento. Pois bem, me matriculei na academia, e comecei a controlar minha alimentação, consegui um resultado positivo, no entanto, a páscoa chegou e massacrou todo meu esforço :/
Mas nesse meio tempo resolvi pesquisar sobre a dieta Dukan, já havia ouvido muito sobre essa dieta e os resultados positivos para quem conseguia cumpri-la com perfeição, então pensei… Porque não?
Há muitas pessoas que são contra, por ser muito radical e restritiva apenas à proteína nas primeiras fases, mas sinceramente, li sobre medicina minha vida inteira (Eu ia cursar medicina, desisti) e sei que nosso corpo consegue muitas coisas que nem acreditamos, e sei que a dieta realizada corretamente não vai fazer mal.

Não vou me estender mais, só declarar que a partir de hoje, estou na fase ‘ataque’ da dieta Dukan e vou escrever tudo aqui no blog, para ser um diário tanto para mim, quanto para quem se interessar.
Termino dizendo, que hoje estou com 72kg, rumo aos 60kg com muita força e fé 😉

Beijos!

B.O